¿Qué zapatos agradarán a tus pies y cuáles no?

La prosa de la vida es que muchos fabricantes de calzado de moda a menudo piensan solo en el exterior de los modelos, sin prestar mucha atención a la biomecánica del pie. Incluso hoy en día, cuando en la moda del calzado desde hace varios años ha habido una tendencia constante para los deportes cómodos y los zapatos casuales. Los médicos no aprueban este enfoque. ¿Cómo llegar a un compromiso? SR le preguntó a Olga Chizhevskaya, experta y directora ejecutiva de la Liga de Podología, sobre cómo los diferentes modelos de zapatos afectan la salud del pie y de todo el sistema musculoesquelético, y qué zapatos son ideales para la salud de los pies. La podología es una rama de la medicina que se ocupa del tratamiento de las enfermedades de los pies y pantorrillas, combinando conocimientos de ortopedia, traumatología y cirugía.

Olga Chizhevskaya - Director Ejecutivo de la Asociación de Centros Médicos y Doctores "Liga de Podología".

Sucedió históricamente que al hacer zapatos de hombre, los zapateros de todos los continentes se centraron en la movilidad y la seguridad del movimiento. Incluso los tacones, que, como saben, originalmente adornaban las botas de los soldados de caballería del ejército persa, no se colocaron por elegancia, sino por conveniencia, evitando que los pies de los jinetes se salieran de los estribos.

Para las mujeres, las tendencias de la moda en todo momento fueron bastante estrictas, obligándolas a sacrificar la salud por el bien de la moda. Cuál es la tradición de vendar los pies de las niñas que existió en China hasta finales del siglo pasado. La pierna ideal en el concepto de los hombres del Imperio Celestial no debería haber sido más larga de 9 cm. En aras de la "moda" antinatural, las niñas, a partir de los 4 años, se rompieron (!) los dedos y vendaron fuertemente sus extremidades Los pies retorcidos y anormalmente pequeños se llamaban "lotos dorados" por su parecido con un capullo de flor curvo. La producción de zapatos específicos para pies de loto continuó en algunas provincias hasta 1999.

Afortunadamente, la tradición china es una historia excepcional. Desafortunadamente, no el único: por el deseo de lucir lujosas y atractivas, las chicas modernas usan zapatos que no solo son incómodos, sino también peligrosos para la salud.

Síndrome de Naomi

La tendencia hacia la neutralidad de género puede tratarse de diferentes maneras. Una cosa se puede decir con certeza: si los tacones y las plataformas de alturas impresionantes abandonan las pasarelas, habrá menos lesiones y condiciones patológicas del sistema musculoesquelético. Incluyendo estrellas mundiales de la moda. La caída de Naomi Campbell durante el show de Vivienne Westwood en 1993 pasó a la historia. Y el motivo del incidente son los zapatos de cocodrilo azul sobre una plataforma de 25 centímetros, que ahora se encuentran almacenados en el Victoria and Albert Museum de Londres.

El uso de zapatos no fisiológicos es peligroso con caídas, plagado de dislocaciones y fracturas, pero no solo. Por ejemplo, al usar tacones altos, la presión sobre el antepié aumenta en un 30%. En esta posición, el pie es menos capaz de distribuir la carga, lo que significa que las articulaciones de la rodilla sufren en primer lugar.

¿Los zapatos de tacón de moda también tienen punta? Los podólogos (especialistas en pies) advierten que aumenta el riesgo de deformidades articulares y la aparición del mismísimo “hueso” que los médicos llaman hallux valgus. También es posible una molestia como el neuroma de Morton, que se forma al apretar las terminaciones nerviosas del pie, una condición muy dolorosa.

Revolución Lagerfeld

Cuando Karl Lagerfeld calzó modelos con vestidos de seda en zapatillas deportivas en 1975, parecía una tontería. Sin embargo, la idea excéntrica se ha arraigado a lo largo de los años y se ha convertido en una tendencia masiva. Para ser justos, notamos que no de inmediato. Se cree que el catalizador de la reconciliación con la idea vanguardista fueron las huelgas del transporte en Nueva York, que obligaron a la gente a caminar más. Sin embargo, el hecho es que las mujeres "tienen derecho" a usar zapatos cómodos.

La revolución de la moda ha salvado muchas piernas. Pero aquí la industria, como suele suceder, dio un giro de 180 grados y reconoció a Ugly Shoes como de moda. Desde que las "botas feas" con voluminosas suelas futuristas subieron al podio, los traumatólogos no se han vuelto a quedar sin trabajo. Obviamente, en tales zapatos, el pie no realiza un giro anatómico natural desde el talón hasta la punta al pisar. Cualquier "plataforma" reduce las capacidades de resorte del pie, sobrecargando los músculos y ligamentos.

no en tamaño

Los zapatos apretados y planchados terminan en nuestro guardarropa por varias razones. Alguien pide zapatos online sin probárselos, olvidando que incluso el mismo fabricante tiene hormas diferentes. Otros no piensan en el hecho de que nuestro pie crece a lo largo de la vida y, de repente, intentan "encajar" en las zapatillas de deporte de los estudiantes. Todavía otros compran deliberadamente zapatos media talla más pequeños, porque "son muy bonitos, a lo mejor se rompen". Y, por último, están las que sueñan con que la pierna luzca más elegante, y están dispuestas a “sufrir un poco” por ello.

Y aquí resulta que, en nuestras aspiraciones, no nos alejamos de los amantes chinos de los "lotos". Piensa por ti mismo: ¿es razonable calzar tus pies debajo de los zapatos? La respuesta es obvia. Pero agregaremos datos médicos.

El Colegio de Podología (Gran Bretaña) consideró que los amantes de los zapatos inapropiados gastan decenas de millones de libras al año en operaciones para corregir deformidades - los ya mencionados "huesos", dedos en martillo, etc.

En el "mejor" caso, los zapatos ajustados provocan callos y onicocriptosis (uña encarnada).

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hasta la cima

Sin embargo, las deformidades de los pies no son lo peor que le sucede a nuestro cuerpo. Tan pronto como el pie deja de hacer frente a sus funciones, todo el sistema musculoesquelético experimenta la carga. En nuestro cuerpo, todo está interconectado, y tan pronto como, por ejemplo, la función de resorte del pie se deteriora (cuando se aplana), las articulaciones de la rodilla y la cadera experimentan una carga de choque. El sobreesfuerzo de todo el corsé muscular conduce a una curvatura de la postura. Las "pinzas" musculares causan trastornos circulatorios y neuralgia. Hasta agotadoras cefaleas tensionales. Las enfermedades venosas crónicas (ECV) de las extremidades inferiores también se asocian con el uso de calzado no fisiológico. Los espasmos en los músculos de la parte inferior de la pierna simplemente interfieren con el flujo venoso normal.

Pareja perfecta

¿Qué zapatos son buenos desde el punto de vista de los podólogos?

Cumple una serie de criterios y, en particular, tiene:

• Suela exterior flexible que te permite rodar de forma natural mientras caminas.
• Tacón pequeño (unos 3 cm). Con tal diferencia de altura entre la punta y el talón, la carga en el pie se distribuye uniformemente, las articulaciones del pie están en la posición correcta.
• Una capa bastante ancha que no provoca las deformaciones descritas anteriormente.
• Respaldo resistente a la forma. No se debe pisotear, manteniendo el pie en la posición correcta durante todo el ciclo del paso. Sin embargo, no debe ser demasiado duro, para no lesionar la parte posterior del talón.
• Elementos de fijación de alta calidad. Los zapatos no deben moverse, moverse hacia afuera al caminar. Si esto sucede, el paso es inestable, el cuerpo hace un gran esfuerzo para mantener el equilibrio.

Y en general, el zapato perfecto se ajusta a la talla, se elige teniendo en cuenta el empeine y la plenitud del pie.

Si realmente quieres...

¿Significa todo esto que los zapatos de tacón están terminantemente prohibidos? No. ¿Quieres ir en tacones a una reunión o al mundo? ¡Por favor! Pero trata de limitarte a un desfile de modas de tres horas y luego, quitándote los zapatos, hazte un ligero automasaje de inmediato.

¿El código de vestimenta de la oficina incluye tacones altos? En general, si no tiene que estar de pie todo el día, no hay nada terrible. Solo toma un turno contigo.

¡Punto importante! Saltar de tacones a zapatos planos sin un poco de calentamiento está plagado de problemas con el tendón de Aquiles. Cuando caminas con tacones, se acorta, cuando bajas al suelo, se estira. Con "movimientos corporales" repentinos, son posibles microtraumas e incluso lágrimas.

¡Hay un contacto!

La desventaja más importante del calzado modelo es que en muchos casos interfiere literalmente con la biomecánica natural del movimiento, provocando trastornos complejos del sistema musculoesquelético (MDA).

Sin embargo, el médico puede recomendar mejorar la pareja imperfecta pero amada con la ayuda de la terapia ortopédica moderna. Las plantillas de contacto completo le permiten mejorar el "agarre" del pie y los zapatos y minimizar los errores en el patrón (patrón) de caminar. Las plantillas están hechas individualmente por un médico, teniendo en cuenta todos los matices en el paso y en la estática. Al mismo tiempo, se corrigen las deformidades existentes del pie y las distorsiones en el sistema musculoesquelético.

Coser zapatos por encargo, por desgracia, no es presupuestario. Pero un par ordinario comprado en una tienda se puede hacer más cómodo haciendo ortesis personalizadas. El mismo par de plantillas se puede usar en diferentes zapatos.

Otra opción son las plantillas universales, que ahora están ampliamente representadas en el mercado ruso. Y este tipo de producto debe estar en su línea de surtido relacionado, y necesita diferentes plantillas: para calzado deportivo, para bombas y botas, incluso para zapatos abiertos de verano, hay modelos especiales de plantillas.

Foto: GEOX FW'22/23