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S. Gayce. "Hábitos MINI - Resultados MAXI". - M .: Alpina Publisher, 2015
18.05.2015 8564

S. Gayce. "Hábitos MINI - Resultados MAXI". - M .: Alpina Publisher, 2015

"Cuando planee cambiar su vida para mejor, no intente comprender la inmensidad", dice el autor. No se establezca objetivos globales: creará una razón adicional para el estrés y, muy probablemente, fracasará. Y todo porque nuestro cerebro está programado para resistir cambios significativos, porque la estabilidad es la clave para la supervivencia.

Stephen Gayes presentó un mecanismo completamente funcional para crear y consolidar los llamados mini-hábitos, que indudablemente cambiarán su vida para mejor. Sugiere dividir la tarea en pequeños pasos, que serán fáciles y simples de incluir en su rutina diaria habitual sin "asustar" a su cerebro. ¿Quieres hacer 100 flexiones al día? Comienza con una. ¿Vas a aprender a pensar positivamente con más frecuencia? Recuerda algo bueno al menos un par de veces al día. Con el tiempo, los cambios menores se convertirán en el hábito que necesita y creerá en sus propias fortalezas.

¿Cuáles son los detalles: Para deshacernos de los malos y tener buenos hábitos, nos esforzamos por esto toda nuestra vida. Stephen Gyze no es psicólogo por capacitación, pero obtuvo su propia fórmula para el éxito, aprendió a poner en práctica una variedad de hábitos, una vez que se dio cuenta de que la motivación no funciona, que el único motor de cambio es la fuerza de voluntad y los pequeños pasos hacia la meta.

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"Cuando planee cambiar su vida para mejor, no intente comprender la inmensidad", dice el autor. No se establezca objetivos globales: creará una razón adicional para el estrés y, muy probablemente, fracasará. Y ...
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